راههایی ساده برای جلوگیری از عوارض پیچیدۀ دیابت

دیابت نوع 2 بر اثر تولید ناکافی انسولین در بدن یا عدم استفادۀ صحیح سلولها از انسولین تولید شده ایجاد می شود. به هر حال کمبود انسولین سبب می شود که سلولها نتوانند قند را از جریان خون دریافت کرده و تبدیل به انرژی کنند. بنابراین قند در جریان خون باقی مانده و سبب آسیب به اعصاب و رگهای خونی در سرتاسر بدن می شود. به مجموعه ای از این آسیب ها در قسمت های مختلف بدن عوارض دیابت می گویند. اندازه گیری منظم قندخون برای حفظ سلامتی افراد دیابتی بسیار مهم است. چک کردن مقدار قندخون و ثبت نتایج آن به شما کمک می کند که روش درمانی خود را ارزیابی کنید و بتوانید تنظیمات لازم را انجام دهید. کنترل صحیح قند خون می تواند از عوارض دیابت پیشگیری نماید یا روند ادامۀ آن را کٌند نماید.

عوارض دیابت کدامند؟

·        بیماریهای قلبی: افراد مبتلا به دیابت در مقایسه با افراد غیر دیابتی بیشتر در معرض حملۀ قلبی، سکتۀ مغزی و سایر بیماریهای قلبی عروقی هستند. در واقع 2 نفر از هر 3 نفر مبتلا به دیابت بر اثر حملۀ قلبی یا سکتۀ مغزی جان خود را از دست می دهند.

·        بیماری کلیوی یا نفروپاتی : بالا بودن قندخون سبب می شود کلیه ها بیشتر کار کنند و در طول زمان این مسئله سبب تخریب کلیه ها و نهایتاً از دست رفتن کلیه ها می گردد.

·        بیماریهای چشم: دیابت سبب تخریب عروق خونی چشم می گردد. این تخریب سرانجام سبب رتینوپاتی       می شود رتینوپاتی سبب کم شدن دید و در نهایت کوری می گردد. دیابت خطر کاتاراکت(آب مروارید) و آب سیاه را افزایش می دهد.

·        تخریب اعصاب(نفروپاتی): شایعترین نوع آن نفروپاتی محیطی است که دستها و پاها را تحت تأثیر قرار       می دهد. این بیماری سبب بروز علائم مختلفی شامل سوزن سوزن شدن ، درد یا بی حسی می گردد. از دست رفتن حس در پاها خطر ایجاد جراحت را افزایش می دهد و بعلت فقدان حس گاهی فرد متوجۀ ایجاد جراحت نمی شود و نهایتاً سبب ایجاد عفونت در پاها می شود. نوروپاتی می تواند مثانه، دستگاه گوارش و معده و همچنین اندامهای تناسلی را هم تحت تأثیر قرار دهد.

·        عفونت ها:  شانس ابتلأ به بسیاری از عفونت ها در افرادی که به دیابت مبتلا هستند، بیشتر است. بالا بودن قند خون سبب تحریک رشد باکتریها و قارچ ها می شود. همچنین بالا بودن قند خون سبب ممانعت از فعالیت سیستم ایمنی در مقابله با عفونت می شود. در میان افراد دیابتی عفونت های پوستی ، مثانه و لثه شایع است. عفونت های پا در اکثر مواقع بسیار جدی شده و سبب قطع عضو می گردد.

چگونه می توان از ایجاد عوارض دیابت جلوگیری کرد؟

کلید جلوگیری از عوارض دیابت حفظ قند خون در محدودۀ هدف است .

پزشک شما با برنامۀ درمانی مدون به شما کمک می کند،این برنامه عبارتست از :

·        آزمایش قند خون : بر اساس توصیۀ پزشک به اندازه گیری قندخون خود بپردازید گاهی پزشک لازم می داند که یک یا دو بار در روز یا گاهی یک بار در هفته قند خون را اندازه گیری نمایید.

·        رعایت رژیم غذایی صحیح: رژیم غذایی مناسب افراد دیابتی باید غنی از فیبر باشد و حاوی دانۀ کامل غلات ، پروتئین کم چرب و روغنهای سالم و میوه جات و سبزیجات باشد.

·        انجام ورزش منظم: بر اساس توصیۀ پزشک به ورزش مناسب با برنامۀ زمانی مناسب بپردازید.

·        مصرف داروهای تجویز شدۀ پزشک برای کنترل دیابت.

·        کاهش وزن چنانچه اضافه وزن دارید: داشتن اضافه وزن کنترل دیابت را مشکل می کند و شانس ابتلأ به عوارض دیابت را افزایش می دهد. حتی کاهش مقدار کمی وزن نیز می تواند به شما کمک کند.کنترل قند خون و رعایت موارد فوق به بیماران کمک می کند تا کمتر به عوارض این بیماری مبتلا شوند.

علاوه بر  موارد فوق انجام کارهای زیر نیز در پیشگیری از ابتلأ به عوارض دیابت به شما کمک می کند:

·        پرهیز از کشیدن سیگار و مصرف دخانیات : سیگار سبب افزایش فشار خون و آسیب به اعصاب می شود. همچنین شانس ابتلأ به بیماریهای قلبی و سکته را افزایش می دهد.

·        معاینۀ منظم پاها: پاهای خود را هر روز معاینه کنید و در صورت مشاهدۀ هر گونه جراحت و زخم سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

·        معاینۀ منظم چشم و مراجعه به متخصص مربوطه .

·        چک آپ کلی هر 3 تا 6 ماه: معاینۀ کلی بیمار به پزشک کمک می کند که وضعیت سلامتی بیمار را ارزیابی کند و چنانچه شما به عوارض دیابت مبتلا شده باشید در مراحل اولیه شناسایی وسریعاً درمان گردد.

·        در رابطه با مصرف روزانه آسپرین با پزشک خود مشورت کنید: متخصصین معتقدند که مصرف آسپیرین با دوز کم به برخی از افراد مبتلا به دیابت در کاهش خطر ابتلأ به مشکلات قلبی کمک می کند، اما برای همۀ افراد مصرف آن توصیه نمی شود در مورد مصرف آسپیرین با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: www.wxow.com